1、被公司解雇,跟爱人吵架,孩子淘气不上学,这些“坏”事无疑会给我们带来压力,结婚、升职这样的“好”事也会带来压力。即使是那些受我们欢迎的“好”事,如果对我们的常规生活产生重大改变,要我们适新的要求,也会给我们带来压力。
2、而轻微的交通违章、更换学校、缺课过多、睡眠习惯的改变等会给人带来轻微到中等的压力。另外,灾难性和创伤性事件,如地震、洪水、暴风雨等,可能会引发身体伤害,也会给人的身体和心理带来极大的压力。
1、在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦＝绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐
2、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。
3、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
