如何拒绝上级的要求

1、列出你无法答应的原因，比如要照看孩子或者手上工作太多等等

2、分析你现有工作的重要性和时间上的紧迫，而不是仅仅对上级说手上工作太多，让他觉得你能力有问题。

3、以中立的口吻来和上级说，而不是私人的口气，要站在公司角度而非个人。

4、找个适合的时间，封闭的环境来和他说。

5、简明扼要和上级表述，不要让他觉得你很罗嗦浪费时间

6、和上级陈述你的原因，比如你的一项工作截止日期就要到了，然后再给上司提供个解决方案，比如把你的工作或者这项任务分配给别人等等。