1、一、饮食清淡
多吃水果青菜，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类，牛奶等。
最好少吃辛辣食物，少吃零食。最好不吃垃圾食品。
2、二、充足睡眠
保证充足的睡眠，6~7个小时。晚上最好不要超过十一点睡觉。经常熬夜会导致黑眼圈、 毛孔粗大等危害。
3、三、适量运动
保证一周运动3~4次，运动会改善血液循环，增强身体提抗力，还能排毒养颜。
4、四、多喝水
多喝水能有效补充人体所需水分，有利于促进身体新陈代谢，还可以冷皮肤保湿润泽，减少皱纹。
5、五、日常保养
每天做好皮肤的保湿，适当用一些面膜对皮肤进行定期保养。
6、六、做好防晒
紫外线会对皮肤造成伤害，会使细胞老化。出门做好防晒工作，可涂防晒霜，佩戴遮阳帽等。
