夏天要怎样才能养生呢

1、夏季应当早睡早起，保养阳气，要适当午睡下午才能精神充沛。

2、夏天饮食应以清淡易消化食物为主，少吃油腻的食物。

3、夏季出汗较多，容易口渴，可适当吃一些冷饮，避免过量食用，过量食用冷饮会使脾胃虚寒，引起疾病。

4、夏季不易吃辛辣食物，多吃新鲜水果，蔬菜，既补充了营养，有可防止中暑。

5、夏季卧室应经常开窗通风，清凉的环境会使人心情舒畅。

6、夏季可多喝一些绿豆汤，绿豆汤有解暑的作用。也可喝一些酸梅汤，可开胃，增进食欲。