1、独处：当负能量满载的时候，可以试着独处，这时候不要做任何事情，可以睡觉、听音乐、看书，也可以空想，给自己身心放松的时间，直到身体的负面情绪慢慢消散。
2、极限运动发泄：有些人独处反而会更加消极，也可以去热闹的地方让自己将情绪发泄出来，比如蹦迪、唱歌、解压运动等，甚至是品尝美食，给自己一个放松的机会，让情绪发泄出来。
3、看书：有的人喜欢看书，不妨多准备一些励志的、积极的书籍，当消极的时候给自己充电，从书中获得继续前进的力量。
4、心理建设：除了负能量来的时候应对，平时我们也要学会建设自己的心理，将心理武装强大起来，比如健康的体质、乐观的心态、自我安慰的方法等，这样才会从根源避免负能量的侵害
