如何养成锻炼身体的习惯

1、制定一个定时定量锻炼身体的计划，比如早晨六点半至七点是长跑的时间，临睡前做三十个仰卧起坐，每天甩一百下胳膊等。

2、有效优先利用在校的体育活动时间。比如，认真做好课间操，上好体育课。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。与其马马虎虎对待，倒不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

3、要多种锻炼方式相结合、避免活动单一化。最好是可以和伙伴、家人一起进行，既能相互鼓励和监督，还能开展一些集体性的锻炼活动，增进彼此间的感情。