1、练习之前需要热身，不然很容易受伤，而且想要将风车转起来，需要三角撑稳定，并且韧带要好，当然韧带不好也没关系，只不过转起来难看。
2、风车起始有三个同时，【右手三角撑】右脚向左旋，左脚抬起来，右手同时向后推，用肘着地，这时要记住抬腰，不然会砸到腰，很疼的~ 当你用肘着地之后用背向右滚，这时你已经躺下来了。
3、躺下来之后两腿打开，尽量岔开，利用向右滚的惯性，这时你向左滚，记住要用左肘着地，同时左腿向后旋，在接到三角撑，开始下一圈。
4、当你练熟第一圈的时候，记住接第二圈的时候要把腰抬起来，不然你转不到第二圈会摔下去，你的胳膊没有空余的地方撑。
5、在整个过程中要把腿尽量打开，这是利用你腰部的力量和退步的惯性可以很容易带动你旋转。
