1、红萝卜。红萝卜含有丰富的维生素，对于产后身体的恢复是极其有益的。
2、猪腰子。猪腰有强化肾脏并且促进体内新陈代谢的作用，同时也能够恢复子宫机能，治疗腰酸背痛等。
3、鱼类。鱼含有丰富的蛋白质，特别适合产妇食用。
4、芝麻。由于芝麻的含钙量比较高，多吃芝麻有助于预防产妇的钙流失以及便秘。
5、猪蹄。我们都知道猪蹄补血通乳，利于应对产妇的缺乳症状。
6、花生。花生有助于养血和止血，治疗贫血出血症再好不过，有滋养疗效。
7、西芹。西芹膳食纤维丰富，对于产后便秘有一定疗效。
8、鸡蛋。鸡蛋蛋黄中的磷脂是产妇恢复期间比较需要的营养物质。
