1、明确是否需要戒酒
少量饮酒是对身体有好处的，所以如果不是酗酒的话，完全可以不用戒酒
2、下定决心，定计划
当发现自己是需要戒酒的话，首先要做的是下定决定，要定立一个戒酒的计划，如某个时段到某个时段，减少量的输入，哪个阶段到哪个阶段就不再喝，或者是着情小喝
3、戒酒工具
戒酒最难的是，你不喝就觉得心理不输服，所以需要有必要的工具，你可以用酒壶来装水，以此来喝，这样可以在很大程度上减少心理上的不舒服
4、多喝茶或者水
如果还不舒服，可以先用喝茶代替喝酒，想喝酒的时候，就马上泡茶喝，这样能很大限度上解决这个问题
5、他人监督
最好，你如果想戒酒就广告朋友，让他们监督你，男人话说出去，就会讲面子的不做，这也是一个很好的方法
