1、在家或是在办公室，站立的时候很少出现脚抽筋，特别是怀孕中后期孕妇，夜间出现抽筋，多胎妊娠更是频繁出现。
2、这个实用有效的方法是：谨记这一点，当身体想伸懒腰时，是危险信号出现。孕妇都喜欢伸懒腰或是伸伸腿，下意识勾着脚尖，绷着！坚持十几秒至懒腰结束，（脚尖往膝馕钇疋缮盖回勾，60度夹角）不信你试试。因为伸懒腰时，脚尖是无意识配合前伸平齐然后抽筋，下意识脚尖回勾则能避免抽筋。
3、为了母婴健康和减少脚抽筋，建议多活动，适量运动做家务。
4、如果错过时机，已经开始抽筋的情形，让爱人帮忙揉脚踝，或是下床罚站一会缓解
