减肥塑身做什么运动

 时间：2024-10-14 02:28:15

1、需要减脂的人群：大基数，即大体重，身高与体重严重失调的人群。该情况的人应先减脂，运动以有氧为主，无氧为辅。有氧运动建议快走，椭圆机，无氧建议HIIT系列

减肥塑身做什么运动

2、需要塑形的人群：小基数，如“轻胖子”，体重很轻，但是看着比较胖。该情况的人应着重塑形，运动以无氧为主，有氧为辅。无氧建议深蹲，跪式俯卧撑，有氧建议慢跑

减肥塑身做什么运动
  • 歌唱的气息运用
  • 怎样和孤独交朋友
  • 怎样外出旅游？
  • 周末时间怎么放松解压？
    • 热门搜索
    鱼香肉丝怎么做好吃 肚脐上方疼痛怎么回事 比亚迪f0怎么样 我用英语怎么说 怎么做蛋炒饭 房贷怎么算 尚德机构怎么样 赵怎么读 psp怎么下载游戏 自媒体怎么赚钱