孕期瑜伽:静心能量呼吸法

 时间:2026-02-12 12:39:20

1、第一步,盘腿坐,食指中指蜷曲。

孕期瑜伽:静心能量呼吸法

孕期瑜伽:静心能量呼吸法

2、第二步,大拇指按住右鼻孔,用左鼻孔呼气吐气。

孕期瑜伽:静心能量呼吸法

3、第三步,无名指按住左鼻孔,用右鼻孔呼气吐气。如此重复呼吸3-5次。

孕期瑜伽:静心能量呼吸法

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