1、凉拌黄瓜凉拌黄瓜减肥食谱所需的材料是黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油，具体做法是先将小黄瓜洗净切块，接下来再撒上盐腌渍20分钟，最后再把小黄瓜冲洗一下，再倒入其它材料做成的混合汁一起搅拌均匀即可。此款黄瓜减肥食谱可以清热解毒，利水消肿，止渴生津，还可以加快新陈代谢，促进减肥。
2、糖醋黄瓜糖醋黄瓜减肥食谱之所以可以减肥，是因为此减肥食谱中的黄瓜含有的丰富维生素可以促进人体肠道蠕动排除体内的废物，还能降低胆固醇，防止口角炎，不但可以减肥还能美容。黄瓜减肥食谱所需的材料是黄瓜500克，醋适量，白糖适量，具体做法是将黄瓜切薄片，用盐抓一下倒掉盐水，然后再用凉开水洗一下拧干，最后加糖，醋拌匀即可。
3、黄瓜粉皮拌鸡丝黄瓜粉皮拌鸡丝减肥食谱具有健脾开胃的功效，其中减肥食谱中黄瓜、粉皮、去皮鸡肉都是不易致建敦汗侑肥的食物对于减肥都非常的有利。此款黄瓜减肥食谱所需的材料是鸡胸脯肉，粉皮，黄瓜，鸡蛋，盐，酱油，醋，味精，香油，淀粉(豌豆)，色拉油，芥末，具体制作方法是先将鸡脯肉去皮去筋洗净，切成细丝备用，黄瓜，粉皮洗净切成丝，鸡丝用蛋清，盐，湿淀粉，味精浆匀，接下来将鸡丝炸黄，然后再将粉皮在开水里烫一下，放凉，再将粉皮上放鸡丝，黄瓜丝，最后最浇上一丝用香醋，酱油，味精，麻油调成的味汁即可。
