怎样一周能减5kg的食材

 时间：2026-02-13 15:09:00

1、将黄瓜凉拌鸡蛋煮好即可【个人鸡蛋每天不可超过2颗以伤鉴爷截胃/每天只能吃这个也可适当吃水果】坚持一周即可瘦5kg

2、第二周西红柿黄瓜凉怕吐拌除水果外不能吃其他

3、第三周吃蔬菜攀季除土豆不能吃主食以次类推【等减到理想斤数再吃少量主食】

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