1、菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
2、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮级帽醒2～3分钟，温服。
3、松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖
食用。
4、每日早晚空腹食苹果半个～1个。
5、黄豆皮100克，水煎服，日3次。
6、蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。
7、其中在这选择一种，也可以选择膳食通畅啊复合粉
以黑豆粉、大麦苗粉以及荷叶、决明子等营养成分组成，含可溶及不可溶性膳食纤维、蛋白质矿物质、维生素等营养销倘成分，对人体具有调补结合，消食健胃，清热解毒，菊光调理代谢紊乱，恢复酸碱平衡等食疗作用。
