怎么有效避免和去除口臭

1、要勤刷牙，要避免蛀牙的产生，刷牙可以清除牙齿引起的口臭。

2、多喝水，避免上火，引起牙龈肿痛，溃疡等，避免口臭。

3、多吃水果，可以清理肠胃，避免口臭的产生。

4、合理饮食，少吃辛辣、生冷的时候，避免肠胃不好，引起口臭。

5、多运动，多运动可以增强新陈代谢，更新口气。

6、饭后，可嚼口香糖，出去口中异味。