减少内脏脂肪的小方法

 时间:2024-10-25 18:24:43

1、适当的运动,跑步、游泳、骑车、跳舞等都可以,重要的是适合 自己,能够长期坚持。

2、注意食物的升糖指数,多吃粗粮杂豆、蔬菜水果,控制总热量摄入; 少吃煎炸食品,避免甜饮料。

3、注意多吃一些排毒性食物,像海带,黑木耳,绿豆,南瓜等。

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