1、意识到你无法控制别人。尽管别人的言行使你感到沮丧，但你无法控制别人的行为。所以就让他们去吧，不要为此烦恼，只要他们的行为没有带来实际危害。
2、学会看到别人身上好的一面。人们都有缺点，或者说你并不欣赏的一些行为。意识到这是他们的局限之处，同时也要看到他们身上好的一面。
3、感到沮丧是很正常，关键是保持平静。不论是什么原因使你沮丧，知道这很正常。不要去认同这个情绪反馈，你只是观察它，和一个境况。
4、共情心。当别人突然脾气暴躁时，意识到他们在生活中可能在面对一个艰难的境况，对此抱有共情心。给他们时间。
5、去帮助他们。正如上一条所说的，也许他们正在面对一个艰难的问题，或许你可以找个时间和对方坐下来谈一谈最近如何，如果你关心对方。
