1、不要强迫孩子在吃饱后继续吃东西虽然让孩子们加入“光盘行动”似乎是一个好主意，但它实际上可能会导致他们养成挑剔的饮食习惯。由于过饱可能会导致胃痛或其他胃肠道问题，被鼓励超出需要的儿童可能会慢慢开始不喜欢进食。孩子们想要先停止进食的食物可能是最重要的食物 - 像蔬菜！
3、用颜色和有趣的形状填充儿童盘子让你的饭菜成为一款游戏！不要鼓励孩子吃他们的胡萝卜，而是告诉他们他们需要吃“橙色食物”来完成彩虹。您还可以使用曲奇工具将不吸引人的项目转换为圆形，星形或方形。告诉你的孩子他们需要“收集”每种形状。
5、让甜点成为甜点，而不是奖励。贿赂你的孩子只需再吃两碗豌豆即可换取一碗冰淇淋，这不是一个好主意。这可以使他们觉得甜食是最好的食物，他们可能不需要更多的提示就相信这点！这也可能会导致他们在每餐后都会期待甜点。
