1、准备一块鸡胸肉.太厚的鸡胸建议切薄一点.大概3cm左右比较好
2、我是用这个减肥调味料腌制.淘宝上有卖还不错.味道很饱满（我不是微商.只是试了几种调味料这个还不错）
3、洗干净之后划一些道道...然后料酒放一点.撒上一点黑胡椒粉.腌制310min就好
4、这一次没拍照.用的是上次的照片用刀背打一打.也不要打的太厉害.鸡肉很软的.之后再撒上料酒胡椒粉
5、放油煎小火哦…煎至两面都金黄之后想肉质不要太老就放一点水盖上盖子焖一下.35min水干了就可以拿出来了
6、我喜欢吃生的菜就直接放盘子里了，喜欢热的可以烫一下青菜.米饭上贴上两个紫菜很好看
7、做好了快来试试吧
