如何锻炼出好的身体

1、纽虹狩荤坚持每天跑步，每天给自己定下一个目标。每天跑步，跑出自己的记录，跑到自己制定的目标，刚开始的时候，可以慢慢的来锻炼，每天加紧练习，每天坚持，每天突破，享受胜利的喜悦。

3、坚持每周锻炼，每周自我评价。每周都坚持锻炼，战胜自己的心魔，让自己在忙碌的时间里，坚持锻炼，保证自己的身体健康。

5、对于老年人来说，每天常常散步。老年人的身体比年轻人的身体差一些，所以适当的散步，多走走，陪老伴散散步，让自己在生活中保持健康的身体。