1、合理安排孩子睡前活咿蛙匆盗动是很重要的，为了让孩子安稳独睡，在睡觉前不要让孩子玩得太兴奋。在睡觉前做好睡觉准备，比如洗澡、刷牙、讲温和的故事等，让他们轻松平静下来，进入睡觉准备。两岁以上的孩子，如果睡前饮水不多，或者睡前排过尿，基本上能够一夜安睡到天亮。
2、 刚开始的时候，如果妈妈不放心，可以在孩子睡觉后一段时间悄悄过去儿童房查看情况。等孩子的生理模式固定下来，孩子就可以自己一觉睡到大天亮。
3、包括教孩子叠衣服、铺床、叠被，养成睡前刷牙、换睡衣等良好的睡前习惯等。到了学龄期，还可以教孩子收拾书包和书桌、自己定闹铃等技能，教会孩子一系列掌握和管理自己生活的必备技能，才是培养独立性的最务实的措施。
4、睡前给孩子讲故事或跟孩子一起看图书杂志，让孩子做好自己入睡的心理准备，主要孩子睡前情绪波动不太大，这样更利于孩子入眠，更容易培养孩子分房独睡习惯。
