1、油炸食物 很多人都把油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对月经期的女性，油炸食物更是一大有害食物。 受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期吃油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。经期脂肪和水的代谢减慢，吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
3、西瓜 女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。 加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。
5、巧克力 很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和BREAST疼痛。 巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。
7、冷饮 尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。 在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，会出现月经期缩短甚至停经。
9、柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，因为女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不适合吃柿子。
