一项研究表明，停止锻炼可能会增加抑郁症状

1、该研究检查了经常活动的成年人停止运动的效果。专家说：“适当的体育锻炼和锻炼对身心健康都很重要。

3、他们表示，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，以保持健康并预防抑郁症，或者进行75分钟剧烈强度运动以增加健康益处。

5、专家回顾了调查152名成年人停止运动的研究。他们每人至少进行30分钟的运动，每周进行三次，持续至少三个月。