1、了解乳腺增生的早期症状乳腺增生会有一些早起的症状：比如乳房某一侧的疼痛或者胀痛，多发生在一侧；还有较为突出的乳房肿块；再者就是月经不调或者乳房溢液等。我们都需要了解，从而能够早发现早治疗。
2、注意饮食，生活要规律少吃油炸食品，高脂肪食品，甜食，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。生活要有规律，保持大便畅通，这样才能保证内分泌正常。
3、多运动，提高免疫力运动能够提高人的身体素质，从而提高抵抗力。我们可以通过运动来保持标准的身材，这样能够更好的远离很多疾病。
4、心理的治疗很重要因为对乳腺增生的认识不够深刻，所以很多女性容易造成焦虑，过度紧张，从而造成内分泌失调等症状。乳腺增生对女性的心理伤害很深，因此，我们要及时进行心理治疗。
5、自我检查和定期检查我们要学会自我检查，要是发现症状，从而能够更好的及早治疗。同时，我们也要定期去医院进行专业的检查，这样才能更好的远离乳腺增生。
