1、找到自己感兴趣的事情，多去实践。多花点时间去做让自己身心兴奋和快乐的事情。
2、人参能缓解身心的紧张状态，恢复体内的能量水平，并提高机体的免疫功能。同事，它还可以使大脑中的激素活跃起来，给人提神。
3、无论是喝水还是水中沐浴，水都能显著改善紧张的状态。喝水不仅有利于清除体内的垃圾，还可以为机体提供充足的养分。
4、瑜伽是减压的大师，它使人全身放松并畅快地呼吸。
5、到健身房参加锻炼可以充分运动全身各个器官，出身汗，再洗个温水澡，压力便会一扫耳光。
6、做爬楼梯运动或参加舞蹈班。
7、香味是缓解压力、放松神经的有力武器。忙绿了一天以后，不妨使用杜松。雪松精油沐浴，享受一下身心的放松状态。
