水是维持人类生命健康的重要元素，从健康饮食的角度考虑，喝水可以帮助我们排毒，调理我们的内分泌。可是会听到很多减肥的人说喝水也会胖，究竟是什么原因呢?
2、基础代谢低下基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难。之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。
如何减肥才好呢
1、饮食减肥胰岛素抵抗的人群会比胰岛素敏感性较好的人群更难减重，前者饮食中的热量大多数都是来源于碳水化合物，这就意味着他们即使减少热量的摄入也无法到达到很好的减脂目的，所以建议这类人群先要开始低碳水化合物饮食，减少其空腹胰岛素含量，以修理机体新陈代谢。
