如何培养幼儿良好的饮食习惯?

 时间:2026-02-14 09:09:40

1、饭前准备

每次饭前要进行桌面清洁消毒工作。幼儿饭前须洗手,饭后要擦嘴、漱口(吃点心后也要漱口,吃完水果要洗手)。

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2、按时就餐

每天三餐一点要按时,每次用餐的时间掌握在半小时左右为宜。让孩子安静地吃完自己的一份饭菜,培养细嚼慢咽的习惯。

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3、定点定量

每次进餐要有固定的地方。每餐饭菜应根据婴儿的需要量供给,注意营养全面,品种多样。

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4、不挑食

在安排幼儿膳食时,注意粗粮、细粮搭配,荤、素搭配。如果幼儿不喜欢吃某种食物,成人可以采用由少到多的策略逐步纠正。

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5、少盛多添

大人不宜把饭盛得太多、太满,也不要将菜一下子全盛到幼儿的饭碗里,最好是吃完再添,并及时表扬,使幼儿情绪愉快地进食。

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6、注意力集中吃饭 

孩子边吃边玩的结果,便会延长吃饭的时间,等到下一顿吃饭的时刻到了,宝宝却因此而还不饿,当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。

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7、减少家中存放的零食


如果孩子无时无刻都在吃零食,一到应该吃饭的时间,孩子自然就吃不下饭,更严重的会造成孩子营养不良。

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