半月式瑜伽体式怎么做

1、首先战士二式做准备手臂打开，将右手放到右脚脚趾的外侧，吸气时重心推向右腿，左腿往前迈一步。

2、让右手向前推送放到右肩的下方，左腿向上绷直，慢慢的让身体左腿依次向左侧展开，右腿伸直，手臂向上。

3、到肩膀正上方，停留5次呼吸，呼气时右膝左腿慢慢的落下。

4、右腿伸直，左手放到左大腿上方，将身体带起来收回即可。