女人经期适合吃什么

1、鱼肉：鱼肉含有丰富的营养，经期中吃鱼肉能够在一定程度上缓解痛经。

2、番茄：经期吃西红柿，不仅可以帮助消除暑热内盛、食欲不振的情况，还能够补气血。

3、牛肉：经期多吃牛肉可以帮助补血气，能够帮助改善经期睡眠质量差的问题。

4、南瓜：经期吃南瓜不仅能够补益气血，也能缓解痘痘的问题。

5、羊肉：性温，是非常好的进补食材，尤其适合经期中的人，羊肉有温中暖肾、益气补虚的功效

6、无花果：经期吃无花果，能够补充营养，还能在一定程度上缓解经期中如便秘、泄泻、食欲不振等症状。