如何增强自身免疫力？

1、免疫力也就是一个人的防御系统，它可以帮助抵御外来细菌的侵扰。

2、那我们应该如何增强自身免疫力呢，下面和大家分享一下几个办法。

3、一个是要保证充足的睡眠，只有睡眠充足了才能增强肝脏解毒能力，从内在增强自身免疫力。

4、二个是早上多喝酸奶。有研究表明，酸奶可以有效抑制不良胆固醇，并减少尿路感染几率。

5、三个就是多吃大蒜。常吃大蒜可以有助于增强免疫力，另外还可以防止心血管类疾病。

6、当然，对于肠胃不好的朋友要少吃大蒜。希望这些对你有所帮助。