压抑的心情如何放松

1、进行运动。锻炼有助于调节人体紧张情绪，能够改善我们人体的生理与心理状态，能够恢复我们疲倦的体力与精力，有助于消除我们所承受的压力。

2、听音乐唱歌。音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力

3、吃好吃的美食。遭遇坏心情的时候，美食已不仅仅是简单的味觉感受，更是一种精神享受。

4、逛街购物。逛街的过程中，五花缭乱的商品能够转移我们的注意力，放松心情。

5、找朋友谈心。有时心中郁闷不要憋在心中，也许将自己的烦恼讲出來，朋友们也许也会给予你帮助。