怎样补钙更容易吸收

1、把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用

2、维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高

3、另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到理想化，还能促进钙的吸收。

4、盐的摄入量越多，钙的吸收越差。

5、维生素D能促进钙和磷在肠道的吸收。

6、在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。