凉拌穿心莲怎么做

1、穿心莲摘去老叶和老茎

2、清洗干净

3、锅里烧开戴炼水，把穿心莲放进去烫一下囊施牢

4、捞出后用清水过凉

5、大蒜用压蒜器压出蒜茸

6、烫过的穿心莲和蒜茸一起放在小盆里，加入盐、香油、生抽、香醋、熟白芝麻一起调拌均匀

7、好了，一碟小菜就这样做好了。穿心莲有丝苦味，用调味料拌好以后就不会感觉到苦了。

8、夏天快到了，多吃篇戴点清淡凉拌菜还有助于减肥哦