1、首先，要摆正自传陔侔抒己的心态。压力是不可避免的，不要每次有有点压力时，就心烦气躁，要冷静面对。既然不可避免，那就用我们的头脑和心态打败它。
2、其次，要学会与家人或朋友倾诉。倾诉是减压的一种很好的方式，与家人或朋友交流不仅可以使你减压，还可以增进感情，何乐而不为呢。
3、然后，要学会积极体育运动。经常去踢球、打篮球。激烈的竞技运动会使你释放出体内过剩的压力，这是一剂减压的良药。
4、接着，要学会放松心情。平常要有自己的业余爱好，通过做自己喜欢的事来使自己的心情保持一个很好的状态。
5、最后要懂得宣泄。宣泄的方式有很多，可以打沙袋、跑步甚至哭泣都是一个很好的解压方式。
