夏季登山准备及注意事项

1、衣物准备。首先，准备吸汗的纯棉运动衣裤，左佯抵盗合适的登山鞋或运动鞋。再次，由于山上气温较之山下偏低，应带上防风透气的外套。另外，山上天气多变，也可准备便携的雨衣。建议：夏季登山，衣服容易汗湿，因此最好备上换洗衣物或户外运动的快干衣物。

2、饮用水准备。夏季登山出汗较多，应及时补充体内水份，宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。建议：应注意少量多次饮水，以免增加肠胃负担。切记不可在运动后饮用冰水。

5、时间准备。夏季适合登山的时间为，上午日出前到10：00左右，下午15：00之后，以防中暑。