1、方法1： 就是敲带脉，带脉的位置就在肚脐两侧，像带子一样围着我们的肚子。如图所示经过肚脐的一圈都叫带脉。
2、 具体做法：坐着或站着都行。每天敲带脉200-500下即可。早晚各一次。一周后见效。小编通过这个方法坚持了一周，奇迹发生了，小肚子真的不见了。腰部线条有型了。同时肉也变得很紧实，最重要的是排便也变正常了。查网上资料：推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。
3、 方法2：卷腹，像做仰卧起坐一样，但是深度不用那么深，换言之不用碰到大腿，只需把腹部微微卷起。这样子坐的效果比仰卧起坐更累，同时也更有效果。每次50个。一天两次！关键是得坚持。没有丑女人，只有懒女人哦！祝大家早日拥有水蛇腰哈！
