1、辛辣的食物会导致白发，平时要注意饮食，不要吃太多辛辣的食物。
2、情绪紧张会过士候眨塄大的生活压力也会导致白发的出现，要注意控制自己的情绪，不要动不动就发火生气，放松心情有助预防白发。
3、每天要有充足的睡眠，可以有助毛发的生长，减少白发的生成。
4、可以吃黑发的食物，如核桃，黑芝麻，黑豆等有助减少白发。
5、按摩太溪穴可以使头发乌黑，用拇指轻按此穴2分钟，重复3次。
6、赤足踩踏卵都虼衲茆石路，健身地毯，健身拖鞋等高低不平的路面和物体，如赤足踩踏健身球，打高尔夫球时来回的滚动，也会有助防治白发。
