1、转呼啦圈，这是一个非常有效的方法，转呼啦圈整个腰部都会受力，转时间长了腰部的脂肪自然会燃烧，从而达到瘦腰的效果。转呼啦圈还不需要太大的场地，赶快买个呼啦圈，找一块空地转起来吧。
3、抬头、挺胸、收腹，无论我们走在路上还是坐在我们的座位上，我们微微用力收腹，这样即便肚子上有很多肉肉，因为我们吸着肚子，看起来肚子上的肉肉就不会太多，看着也比较有气场，而且坚持下去，小肚子也会一天一天变小。
5、跳绳，跳颔蛛桂拌绳不仅可以增加我们身体的弹跳力，还可以锻炼我们身体的协调性，每天下班后找个空地跳上半个小时，不仅可以锻炼身体，还能甩掉身体多余的脂肪，让我们的身材变得更加匀称，现在商店买的跳绳很多都有计数器，我们可以买个带计数器的跳绳，给自己定个任务量，每天跳够多少下，坚持两三个月，一定可以甩掉肚子的多余的赘肉。
