怎么样才能对抗惰性

 时间:2024-10-14 07:39:20

1、睡前必须告诉自己,第二天的计划,要非常具体——准确到几点起床、几点刷牙等。

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2、确定完第二天的计划,要设定对应的闹钟,也要具体——备注好每个闹钟对应应该做的事情。

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3、第二天闹钟响起时,放心手头上的事情,就是按着计划走,一步步实行。

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4、在手机上设置一个备忘录,专门用来记录自己每个时间点都在做什么。

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5、每到一个吃饭的时间,做一个总结——回顾一下早上对自己计划的完成度。完成得好,给自己加餐,作为奖励;完成不好,下午继续努力。

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6、计划安排好合理,不要一整天24小时都安排得满满的——就像弓箭满弓易断,道理是一样的,我们应该适当的给自己放松休息的时间。

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