怎么样健康减肥

1、起床喝一杯水，经过一夜的睡眠，身体代谢消耗了大量的水分，这时喝一杯水，不仅可以补水，还可以清肠排毒，开启一天的新陈代谢。

3、早上可以做一些低强度的有氧运动，舒展筋骨，提升新陈代谢，帮助燃脂。不仅如此，早上多锻炼身体，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘

5、早上人体的新陈代谢处于逐渐恢复状态，这时候洗澡能使血液循环更加旺盛，提升代谢，有利于减肥。而且早上洗澡能赶走疲倦，让你精力充沛。