1、人的体能是需要很多的物质和营养的，一为的吃好的食物也不一定身体好，就要全面的饮食，使其身体各器官充分的发挥其各自的作用；
2、有的人就不注意饮食，大鱼大肉的还爱和酒，这样就使得人的身体负担过重，久久之身体的病症就出像了；
3、一般缺乏维生素B12的症状：食欲不振，记忆力不好，精神不集中，毛发稀黄，皮肤苍白，总觉得身体有气无力的，所以当人觉得身体有这种像现的时候，就要就医了；
4、或吃些食动物肝脏和发酵的食品了，使得身体得到调节，还要养成好的作息的习惯，按是就寝，按时起床，按时就餐，不抽烟不喝酒。
5、所以人们要有一健康的身体就要按正常的规律走，工作有规律，生活有规律，饮食有规律，作息有规律，这样人的身体机能就能得到很好的休息。
