自然减肥之实践经验谈

1、控制饮食。每餐少吃，特别是少吃肥肉，最多只能吃一块。

2、加强运动，特别是饭后30分钟内不能座、睡，必须站立，最后走动。

3、树立减肥、健康意识，尽量生活、饮食回归正常规律。