不花钱简单易学的几种美胸方法

1、首先介绍的方法是牛面式，身体站立保持稳定的姿态。

2、然后在上提胸腔的同时将我们的手臂平举，呼气屈肘。

3、然后把我们的右手向下，左手向下，让双手在背部后侧。

4、接着让我们在背后的双手手指相互触碰。

5、如果一套步骤下来觉得很容易的话就可以继续向上拉扯。让手指相互够靠。这样我们一整套的简单方法就完成了。

6、如果在练习过程中如果感觉有困难的话可以借助我们的绳子来练习。