啤酒猷跌龌番肚一直是困扰着广大男士的重大问题，最近我的啤酒肚是已经变小啦，一些个人经验分享给大家哦：
我捋杏野卫建议大家：
1：什么减肥药也别买。因为那都是骗人的，更本不管用。
2：贵在坚持，每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步20分钟。坚持半年就行！
3：在这半年中吃饭上也要注意。别每天吃那些油腻的东西。尽量吃那些清淡的东西，肉可以少吃。但也别不吃！要想减肥成功。卡资凯可以试下，但跑步是最经济、安全、廉价的减肥方法。
但锻炼时也要注意：
一是强度太大或太小都不可以，要适中；
二是持续运动时间要多于30分钟。
