孩子气血不足怎么调理

1、吃一些补气养血的食物，如菠菜，黑豆，胡萝卜，芝麻，人参和桂圆等。

2、适当运动，比如慢跑、游泳等，能促进血液循环，起到调理血气的作用。

3、注意作息，不要熬夜，最好10点前睡觉，睡觉前泡泡脚，改善睡眠质量，促进血液循环畅通。

4、去正规的中医诊所推拿按摩足三里，太溪和神门穴位来改善。

5、多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃垃圾食品。

6、多参加课外活动，保持心情愉悦。