睡不好觉吃什么

睡不好觉吃什么

睡不好觉应该多吃一些有助于睡眠的食物，一起来看看。

1、葵花籽。含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

2、眠活力茶。含有肉苁蓉、决明子、炒枣仁等养心安神的材料，对睡不好觉、失眠有奇效。

3、核桃。可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

4、苹果。浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

5、红枣。性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

6、龙眼。其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。

好了，只要你选对方法，坚持治疗，就可以安心入睡了，和睡不好觉说再见吧！