1、用热毛巾做局部热敷处理。出现落枕有可能是因为颈部受凉造成风寒侵入，从而造成颈肩部气血瘀滞。所以可用热毛巾多进行几次热敷，可有效散寒祛瘀。
2、找专业的中医师进行穴位按摩、艾灸，疏通气血。受凉或者受湿都有可能造成湿寒入体，造成气血不畅。落枕还有可能因为睡眠中睡姿不正确，造成头颈部位过度屈曲或伸展等。可找专业的中医推拿师，按摩颈肩的穴位和和手部反射区，活血通络，疏通气血。
3、用中华跌打丸或中华跌打酒内服外敷缓解颈肩部位的疼痛和僵硬。中华跌打丸和中华跌打酒是一个中医推荐的，是纯中药的药品，其中有30多种中药，其中丢了棒、羊儿菊、黑老虎根等成份都有较好的消肿止痛、舒经活络的功效，内服中华跌打丸联合外敷中华跌打酒会更有助于落枕后疼痛的缓解。
4、落枕时要注意颈部保暖，不可再次受凉。不管什么季节，出现落枕的情况，一定要注意颈部的保暖，冬天出门要尽量穿高领衣服并佩戴围巾；夏季则要避免在空调风直吹的环境中久待，必要时可戴披肩，防止再次受凉
5、落枕时，受伤的的肌肉常为斜角肌，适当拉伸落受伤的斜角肌，让斜角肌得到放松。患者坐姿，让颈椎充分伸直，然后向健侧侧屈，向患侧旋转，以到达拉伸肌肉的作用，从而可适当缓解颈部的不适感
