1、首先最常见的一种食用方法就是生吃了。生吃玛咖可以最大程度的保留其营养，效果也是最好的。玛咖在生吃的时候会有一种白萝卜的味道，而且比其白萝卜会更冲一点，所以口感不是很好。
2、另一种常见的食用方法是泡水喝了。方法是玛咖放入喝水的杯子内，然后用开水冲泡，2-3分钟即可，玛咖干片泡水，呈淡黄色。并且长期服用也会有非常好的效果。
3、因为前两种方法让玛咖的味道不是很好，下面我们说一种既保留营养也非常好吃的一种方法。我们可以在熬粥的时候适当的加入几片玛咖，唁昼囫缍这样的味道会很好。因为这种方法比较麻烦，而且营养价值没有上两个方法高，所以一般人不会考虑这种方法。
