日常饮食巧安排 帮助女性滋阴补肾

1、黑豆：

　　黑豆性味甘，在补肾方面有很大的作用，因为黑豆中含有丰富的微量元素，有抗衰老、降血压的功效，并且黑豆中丰富的粗纤维可助于消化，防止便秘，此外黑豆还有活血、清热、解毒等功效。

2、黑芝麻：

　　黑芝麻中所含有人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下能加速人体代谢，预防贫血，活化脑细胞，还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症状。

3、阿胶：

　　阿胶的补血养血、滋阴润燥的功效是不用多说的，大家都知道。其实阿胶还有促进健康淋巴细胞的转化作用，通过对钙代谢的影响，改善人体钙的平衡。